肚子大肉多怎么减肥。
健康咨询描述：
老师您好，我还没有结婚但是肚子就很大而且肉还很多，我也不敢吃减肥药，害怕一停止喝减肥药就反弹，但是我又没时间锻炼身体，我该怎么办。
现在，是不是跟便秘有管呀！
曾经的治疗情况和效果： 现在。
想得到怎样的帮助：希望各位老师能给提供一个好的建议。
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
您好，根据您的描述情况，要健康减肥，不要服用减肥药以及过度节食，以免对身体造成伤害，平时可以适当做些有氧运动，比如慢跑，仰卧起坐，健身操等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康快乐。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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