白天不精神，晚上睡不着

      病情分析：
      这得调整好睡眠规律才能改善睡眠质量。
      指导意见：
      您好！建议您睡前不要进食过饱、不喝有提神功效的饮料（茶、咖啡等）、别看情节比较刺激的书或电视节目、不要想太多复杂的事情等，在睡前半小时喝一杯牛奶，听一些比较轻柔的音乐，每晚准时十一点半或十二点上床，不管是否睡得着，习惯一定要培养，时间长了，您的作息时间会慢慢调整回来，睡着的时间也会相应提前，这样您的睡眠时间就足够了，白天就不会再无精打采啦。
      医生询问：
      请问您睡前还需要工作吗？
      

      建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。