腰痛怎样保养，防止复发

      病情分析：
      您好！通常人体的腰背部是日常用力最多的部位，无论是长时间保持坐姿或者是站姿，一个体位持续时间太久，极易引起腰背部的疼痛。这种疼痛在年轻人身上体现的不明显，当人到中年后会因为体内钙质的流失的原因逐渐显现。您“突发性腰痛腰胀”，一定要及时排查一下是否有病理方面的因素，因为引起腰疼的原因是多方面，其中腰肌劳损，腰椎间盘突出症最为常见。
      指导意见：
      及时检查确诊对症治疗，会在最短时间内康复的。日常保养防止腰疼复发是非常重要的，养成良好的生活习惯，不要长时间保持一个体位，适度的活动和运动，每天要保持定量的适合自己的运动方式。同时要在饮食方面多补充含有钙质的食物来保持机体钙质平衡，尝试做一下，您的腰疼刚刚有所显现，及时治疗是完全可以彻底治愈的。祝早日康复，开心快乐每一天！
      

      您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！