失眠多梦吃什么好?

      1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
      

      病情分析：
      你好,你的情况是跟用脑过度,压力大引起的神经衰弱的表现.
      指导意见：
      可以吃点中成药调理,没什么副作用.建议你可以吃点中成药七叶神安片和枣仁安神胶囊调理,可以滋阴安神.平时多喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神.生活习性上建议睡前用温水泡脚，喝一瓶酸奶，是很好的有助于睡眠的方法。