瘦人的营养早餐怎么配置
保密 | 0个月 2011-03-25 09:45:58
2人回复
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健康咨询描述： 一直很瘦，早上基本吃不下饭，或不想吃，或吃得很少。这几天觉得要好好调养一下自己了。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：早餐对于瘦人长胖重要吗，该怎么安排早餐呀，大师给个建议
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鄢华 抚州高新宫绣堂中医门诊部 副主任医师
擅长: 肝炎，肝硬化，腰椎间盘突出症，支气管炎，肺炎，胃炎
帮助网友：16999
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2011-03-25 09:52:57
病情分析：
您好，不吃早点对身体是非常有害的，可以诱发很多疾病的，因此，必须要吃早点，必须要吃好，尤其是瘦弱的人，更要吃好
指导意见：
营养早餐包括谷类，蛋白，豆奶，果蔬。主食可以吃全麦面包、馒头、杂粮等等，可以喝豆浆、牛奶、鸡蛋汤，粥等等，搭配适量的水果，瘦肉，青菜，酱菜等等，少吃油条、蛋糕、饼干、火腿、方便面等
xingfu医生 其他
帮助网友：14657称赞：2534
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2011-03-25 09:46:25
早餐要有蛋白质淀粉和维生素三种物质才科学营养,蛋白质可以是鸡蛋或者是肉类或者是牛奶,淀粉可以是米饭或者是馒头等,维生素含在水果或者蔬菜中啦.比如说牛奶加包子加一个苹果.
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