什么蔬菜水果含铁高含锌多

      你好，很高兴回答你的问题，根据你的情况。花生、小米、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜，草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。
      

      病情分析：
       
      多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶， 蛋黄，等 。 避免吃含明矾的食物如油条等 。注意这些有利于小孩脑细胞的发育，注意首先保证休息时间和质量。
      指导意见：
       
      食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上 .