怎么吃才能增胖

保密 | 0个月悬赏20个健康币 2011-03-28 09:57:39 2人回复来自

健康咨询描述：一直都是这样

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

想得到怎样的帮助：得到准确的解决办法，希望是吃什么东西

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佳医生 其他帮助网友：47501称赞：7634

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2011-03-28 09:58:01

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收

2011-03-28 10:00 ask1598363776 追问

甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病都有什么症状

猴灯 其他帮助网友：13641称赞：1758

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2011-03-28 09:58:01

日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧关键。

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