30女性常手脚凉

      病情分析：
      你这是属于寒性体质。与四肢末梢循环不畅，供血不足有关。
      指导意见：
      要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物，如鹿茸、肉桂、高丽参、羊肉等。平时多增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善。
      

      病情分析：
      您好，手足冰凉多见于贫血、体质虚、肾虚等情况，也与缺乏运动锻炼有一定关系。
      指导意见：
      饮食上可多吃些坚果，如核桃、芝麻、花生、杏仁、松子等，而适当吃些牛肉、羊肉、糯米、豆制品、红枣、芝麻、红糖、花椒、辣椒等温热性食物。少吃生冷食品。也可以服用温补食物如人参茶、生姜煲老鸭、桂圆茶、黑芝麻糊、甜汤圆、红枣龙眼茶、红枣糯米粥、羊肉汤等。