晚上睡前吃点什么

      病情分析：
      您好，良好的饮食生活习惯就要求少食多餐，晚上睡前要适量吃点夜宵，这对身体的健康是很有利的。
      指导意见：
      晚上睡前最好适量喝些牛奶，这样不会影响消化，还可以助眠，牛奶本身就有安神、助眠的作用。
      

      病情分析：
      你好，夜宵占全天进食的份额不要超过1/5，品种可多样，量一定要小，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。
      指导意见：
      香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁
      
      以上是对“晚上睡前吃点什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！