身上的肉太松弛了

      您的情况还是需要做适当的运动，你可以试试跑步的，效果还是不错的，祝您身体健康！
      

      你好，您这种情况主要还是脂肪沉积过多以及缺少锻炼所引起，平时的饮食应该以瘦肉和蔬菜为主，不要吃得过于油腻，每天做一些跑步和仰卧起坐的运动，坚持一段时间就会逐渐变得紧致。
      

      女性咨询皮肤肌肉松弛相关问题。您好，看了您的描述，您这种情况建议适当体育锻炼最好，一般坚持跑步锻炼对皮肤肌肉松弛修复有一定效果。
      
      以上是对“身上的肉太松弛了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      怎么通过运动改善松弛，可以选择两类运动，一类是用来减脂的有氧运动，一类是用来增加肌肉的无氧运动。
      有氧运动用来减脂，需要参考两个重要的变量即运动时间和运动强度，一般运动时间在15分钟以上才能启动脂肪的燃烧，运动时间在60-90分钟减脂的效果会比较好。
      运动强度需要在最高心率的70-80左右，如果测心率比较麻烦，那么就用自己的感受来衡量就好了，选择别让自己运动得太舒适的强度。一般的有氧运动有：跑步、跳绳、游泳、自行车、健身操等等，当然还有很多球类运动也可以减脂，比如羽毛球、篮球、足球等。
      

      尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，根据您描述的情况分析，您可以多进行体育运动，尤其是瑜伽，坚持练习，可以紧致皮肤，希望我的回答对您有帮助