怎样才能减掉腿上和屁股上的肉

      病情分析：
      想真正达到减肥的效果，没有什么轻松地方式，而且还需要长期坚持!
      指导意见：
      躺在床上做登自行车运动可以减腿哦再就是跑步和跳绳你可以原地混合着跑一会累了就跳跳跳累了在跑跑这样腿细了不少屁股肉基本没有了
      

      病情分析：
      您好，从饮食上改善的话主要针对全身的减肥，如果是腿上和肚子上这种局部长肉的话，运动减肥比较有用。
      指导意见：
      建议你可以做一些针对大腿和肚子的运动来减肥，但这些都不是能够速成的，也是要慢慢坚持的，每天可以做一些仰卧起坐，慢跑，散步等，不要经常坐着，饮食上可以清淡一点，少吃油腻的。