脖子僵硬，不舒服

保密 | 0个月 2011-04-12 03:01:23 1人回复来自

健康咨询描述：脖子僵硬，有两三年的时间了，主要原因可能是因长期保持一种姿势的工作或长期对着电脑。

化验、检查结果： X光片显示骨骼正常

曾经的治疗情况和效果： ,做过一次理疗,效果不是很明显.

想得到怎样的帮助：请告诉我怎么样的方式可以好起来,最好教我做什么样的运动,会继发什么样的症状.

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吴煜坚东莞市康复医院主管护师擅长: 脑卒中、脊髓损伤、骨折康复护理，儿科护理。帮助网友：4422称赞：1

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2011-04-12 05:08:22 我要投诉

      病情分析：
      颈部僵硬，这是肌肉痉挛状态，是长时间保持一个姿势所致。
      指导意见：
      可以用四指并拢后按压颈部的痛点。慢慢把头向后仰。平时做颈椎操。就是把头用力偏向一个方向，坚持一会在偏向另一个方法，平时注意坐姿，不要长时间保持一个姿势。经常做耸肩等动作，都可以改善肌肉状态。