做什么运动能减肚子上的肉

保密 | 0个月 2011-04-13 15:19:29 2人回复来自

健康咨询描述：做什么运动能减肚子上的肉

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韩玉敏邢台医学高等专科学校第二附属医院主管护师擅长: 高血压,消化不良,胃炎,肠炎,泌尿系感染帮助网友：20271称赞：9

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2011-04-13 15:20:02 我要投诉

建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

周灵无极民康医院护师擅长: 内科临床各类症状,各种病症临床护理与治疗,急诊科, 帮助网友：23345称赞：82

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2011-04-13 15:20:40 我要投诉

每早空腹喝一杯白开水，揉搓小腹3分钟。有美容养颜的作用同时治便秘。清晨空腹喝水可以清理肠道，排出毒素。有减肥的功效。另外做仰卧起坐，呼啦圈，游泳等运动也有助于减去腹部赘肉，但要坚持方可有效。