如果缺锌又缺维生素该怎么办？
保密 | 0个月 2011-04-16 10:07:40
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健康咨询描述：
昨天去药房做简单检测，我体内锌含量不到正常含量的一半，各种维生素也缺乏，该怎么办呢。
平时不良症状有:容易疲劳，头发稀疏，容易掉发，脸上皮肤较差，消化不好。
希望能帮忙解答 谢谢了！
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医生回复区
2011-04-16 10:23:46 我要投诉
病情分析：
您好，这种情况属于微量元素缺乏，必须要进行补充，每种微量元素都有其特殊的生理功能。它们对促进机体生长发育、调节身体机能，维持人体一些重要的新陈代谢都是十分必要的。
指导意见：
你可以口服21金维他，善存等等进行补充，在膳食中应增加奶制品、豆制品、瘦肉、蛋、禽、动物肝、肾、鱼、虾、海产品及新鲜蔬菜、芝麻、干果类等食品。应平衡膳食，尽量增加食物品种，做到粗粮、细粮、荤素之间的合理搭配。以维持体内微量元素含量的正常与均衡。
王医生 其他
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2011-04-16 10:11:07
1,你好，缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，等身体不缺锌和没有症状时，平时多注意饮食就可以了。补锌从食补和药补双管齐下，效果最佳。日常饮食应该多吃些肉类，肝，蛋黄等。
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