有问必答网心理健康科 → 因为一次分班考试没考好,所以情绪底落

因为一次分班考试没考好,所以情绪底落

男 | 19岁 2007-07-27 12:04:06 6人回复 来自

健康咨询描述: 因为一次分班考试没考好,所以情绪底落,整日没以前活泼开朗,有些自闭,这样的状态持续了两年,高考后成绩不好,整天闷在家里,心态没急时调正,在接下来的一年复读中压力特别大,整天都感到特别紧张,好象血流都加速了,还时不时的胡思乱想,控制不住,生活中的小事,以及跟别人的交流都感到不自然,现在高考结束了,玩什么都觉的没以前有劲,还有种空虚的感觉,我不知自己出了什么问题,是焦虑症吗?

医生回复区

卜希霞
卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,躁狂症,抑郁症,躯体性精神障碍。 帮助网友:7937称赞:1
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2018-10-21 18:47:57 我要投诉

      你好,很高兴为你服务!根据你的描述,你的情绪是有焦虑抑郁情绪的,你的情绪可能更多的是迷茫;需要及时处理;高考考完只是人生的一个阶段的目标实现,以后还有很长的路;建议你树立新的人生目标,开始新的生活。
      

杨洪珍
杨洪珍 连云港市传染病医院   二级心理咨询师 擅长: 婚姻,家庭情感咨询,血液透析,儿童孤独症的康复训练 帮助网友:9710
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2018-10-21 18:42:33 我要投诉

      你这种情况有点焦虑和抑郁,你没能自身调整好,又没有及时看心理医生,才会情况越来越重,建议你抓紧去看心理医生,积极配合心理医生做心理治疗。
      

袁慧
袁慧 三级心理咨询师 擅长: 强迫症,恐惧症,焦虑症,心因性抑郁,亲子、恋爱、性 帮助网友:13921称赞:318
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2007-07-27 12:33:14 我要投诉

      
      

刘卫兵
刘卫兵 二级心理咨询师 擅长: 强迫症、失眠、自闭症、精神分裂症、产后抑郁。内科、 帮助网友:4613称赞:1
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2018-10-21 18:39:48

      你好,很高兴为你服务,根据你的情况,建议你首先要调理一下心态,放松心情,别给自己压力,不用过分担心和顾虑,看一下心理医生,祝你早日康复。
      

赵晶
赵晶 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年心理辅导,中高考应试心理指导,婚姻情感家 帮助网友:754
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2018-10-21 18:47:26 我要投诉

      你好!根据你的描述,你现在不是焦虑症,只是缺乏自我疏导的能力。建议你多和身边正能量的人倾诉学习,多读些励志书籍,看看人家是怎么战胜困难的。你会发现自己的那些烦恼简直就不是烦恼,是自己陷在自己设的圈子里困住了自己,很简单,树立正确的目标,积极努力,积极生活,就好了。
      

郭焕亮
郭焕亮 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,注意力缺陷多动症,失眠 帮助网友:2270
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2018-10-21 18:49:29

      有一些抑郁症状。高中阶段,学习压力大,对人生思考较多,难免情绪低落。到大学就会好一些。现在可以为上大学做好准备,学习用品,学期计划等,比如参加喜欢的协会等。多跟同学交往。
      同时,建议按以下方法来让自己心情好起来:1、适当增加体育锻炼,每天白天20-30分钟的慢跑,或快走,或健身,或打球,骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪,改善身体状况。
      2、注意饮食,三餐都要吃,特别是早餐,午餐和晚餐要荤素搭配,一味的素食,营养不良时,容易神经衰弱。
      3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉,早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
      4、跑步时,或难受时,旁边没人,可以大声喊一喊,或唱唱歌,释放压抑情绪。
      

疾病百科| 焦虑症

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