健康咨询描述: 因为一次分班考试没考好,所以情绪底落,整日没以前活泼开朗,有些自闭,这样的状态持续了两年,高考后成绩不好,整天闷在家里,心态没急时调正,在接下来的一年复读中压力特别大,整天都感到特别紧张,好象血流都加速了,还时不时的胡思乱想,控制不住,生活中的小事,以及跟别人的交流都感到不自然,现在高考结束了,玩什么都觉的没以前有劲,还有种空虚的感觉,我不知自己出了什么问题,是焦虑症吗?
你好,很高兴为你服务!根据你的描述,你的情绪是有焦虑抑郁情绪的,你的情绪可能更多的是迷茫;需要及时处理;高考考完只是人生的一个阶段的目标实现,以后还有很长的路;建议你树立新的人生目标,开始新的生活。
你好,很高兴为你服务,根据你的情况,建议你首先要调理一下心态,放松心情,别给自己压力,不用过分担心和顾虑,看一下心理医生,祝你早日康复。
你好!根据你的描述,你现在不是焦虑症,只是缺乏自我疏导的能力。建议你多和身边正能量的人倾诉学习,多读些励志书籍,看看人家是怎么战胜困难的。你会发现自己的那些烦恼简直就不是烦恼,是自己陷在自己设的圈子里困住了自己,很简单,树立正确的目标,积极努力,积极生活,就好了。
有一些抑郁症状。高中阶段,学习压力大,对人生思考较多,难免情绪低落。到大学就会好一些。现在可以为上大学做好准备,学习用品,学期计划等,比如参加喜欢的协会等。多跟同学交往。
同时,建议按以下方法来让自己心情好起来:1、适当增加体育锻炼,每天白天20-30分钟的慢跑,或快走,或健身,或打球,骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪,改善身体状况。
2、注意饮食,三餐都要吃,特别是早餐,午餐和晚餐要荤素搭配,一味的素食,营养不良时,容易神经衰弱。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉,早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
4、跑步时,或难受时,旁边没人,可以大声喊一喊,或唱唱歌,释放压抑情绪。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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