入睡难 容易醒 多梦

      你好！平时要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，针对病因采取相应的治疗方法，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
      

      你好入睡难容易醒多梦考虑神经衰弱，服用谷维素和维生素B2
      

      多锻炼，养成好的睡眠习惯。，另外可以服用养心安神胶囊和谷维素
      
      以上是对“入睡难 容易醒 多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      中医认为，失眠症的产生多是人体气血异常所致。（阴阳失调，阳不入阴）
      指导意见：
      建议最好在当地找知名的老中医仔细的诊断辩证，采用中药加针灸的纯中医综合调理为宜。（不妨让中医师开一剂“半夏秫米汤”试试效果：半夏45克《熬一个小时以上》秫米90克）