吃什么可刺激生长激素分泌

女 | 25岁 2011-04-21 15:17:13 1人回复来自深圳市

健康咨询描述：我现在内分泌失调了，每天都心情也不太好，我去做检查听说我是生长激素分泌慢，现在我也好苦恼啊，不知道怎么办，请问专家吃什么可刺激生长激素分泌？

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2011-04-21 15:18:04 我要投诉

饮食、运动、睡眠、心情都会影响生长激素的分泌 1.饮食方面多吃些含优质高蛋白的食物,如鱼、奶、蛋、豆、禽类,均衡饮食;少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸饮料 2.运动：经常做一些纵向的运动,如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向上等。

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温馨提示：
养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。

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