大腿肌肉酸痛、无力怎么缓解？

男 | 26岁悬赏30个健康币 2011-04-26 09:49:46 1人回复来自

健康咨询描述：最近在做运动锻炼，主要是深蹲和俯卧撑，已经做了几天了
前几天还好，运动量控制住了，腿只是有点酸
昨天没控制住，深蹲做多了，
今天早上起来双腿无力，特别是两个大腿前侧（膝盖上面）
用不上力气，走路问题不大
但是上下楼就不行了，甚至上公车时候都很困难

想得到怎样的帮助：我也知道这是正常的，问题不大，过几天就好了
但是现在在上班，这样很不方便
有没有什么按摩之类的方法，能缓解一下
不要求完全恢复，只要能用的上力就行
或者上下车没问题就行（要不太尴尬了）

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2011-04-26 10:02:52 我要投诉

您的情况应该就是疲劳引起的，您还是可以试试按摩或者针灸治疗的，主要还是静养注意休息的，祝您身体健康！

2011-04-26 10:28 沧澜曲 追问

我现在人在办公室，为了这个去请假看病不太好有没有什么简单的按摩手法（自己就可以做的）？自己给自己按摩缓解一下？