怎么控制运动后的大吃大喝

女 | 22岁 2011-04-28 21:32:55 1人回复来自

健康咨询描述：这几天跑步运动在下午都会跑1小时的步可是运动完了之后我就好想吃东西刚开始几天还能忍都只是吃一些水果可是这两天只吃水果也不行还是忍不住要吃东西我该怎么办呢

想得到怎样的帮助：运动后吃什么东西不发胖

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2022-11-21 11:30:43 我要投诉

      病情分析：
      运动后食欲增加是正常表现，此时可多吃水果、西红柿、黄瓜等，既能充饥，还不增加能量摄入。
      指导意见：
      如果想减肥的话，建议您去针灸一下，针灸气海、关元，可以很好地减轻饥饿感，对于减肥有很好的辅助效果。

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