有一年多,睡一晚上,早晨起来痛得厉害锻炼一早晨,痛的好一些没有治疗有效治疗减少

      病情分析：
      您好，足跟骨刺即足跟骨质增生,一般表现是足根压痛,走路时脚跟不敢用力,有石硌,针刺的感觉,活动开后,症状减轻,多见于中老年人。
      指导意见：
      建议您，选择厚底,鞋底不能软,鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦。可以到医院骨科进行小针刀或局部封闭治疗。

      方法有1.药物治疗：可以使用单纯的止痛药,消炎药,镇静剂及肌肉松弛剂或非类固醇抗炎止痛剂,如阿斯匹灵,普拿疼等,减轻疼痛,使症状获得缓解.2.复健治疗：采用热敷,超音波,电刺激,头部牵引术等方法.3.手术治疗：当药物治疗或复健治疗无法改善症状时,就必须施以手术治疗.同时平时注意选择软底鞋,用热水泡脚,同时注意饮食,勿吃橘子,橙子,也避免糖,酒,咖啡,这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡.建议您到当地医院进行诊断治疗.