如何改善浅眠的状况？
健康咨询描述： 晚上经常因一些小小声音就会惊醒，而本身却是发困的情况下却一直就睡不着觉。
想得到怎样的帮助：是什么原因。
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病情分析：
你的情况应该是植物神经功能紊乱引起的
指导意见：
建议你注意休息,避免精神紧张,可以用调节植物神经功能的药物如谷维素配合解郁安神颗粒口服治疗
睡眠浅还是可以通过有效的方法进行自我调理的.
（1）闭目入静法.上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态.
（2）鸣天鼓法.上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了.
病情分析：
睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响。
指导意见：
要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：睡前散步，要有正确的睡眠姿势，顺应生物钟。忌饱食，忌喝酒，忌噪音。希望我的回答对你有所帮助，祝你身体健康。
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