脚腕骨折两个多月怎样锻炼才能行走自如

      病情分析：
      右侧踝关节骨质，经过治疗已经二个半月，现在上楼梯可以，下楼梯受力功能受限，还伴随有疼痛，无法弯曲膝关节，考虑固定后引发关节僵硬和暂时还没完全恢复导致的功能受限。
      指导意见：
      像你诉说，由于长时间固定后，关节是会僵硬的，所以你需要主动弯曲结合被动弯曲关节，自己多按摩局部，功能锻炼循序渐进，避免再次损伤可能性，再者功能锻炼前可以适当按摩，热敷局部，都有助于功能锻炼，必要时候通过中医理疗措施综合起来。
      

      病情分析：
      你好，你的情况是右踝部骨折后，出现踝关节活动受限。这是因为周围肌腱、关节囊粘连，挛缩造成的。
      指导意见：
      建议你首先去医院拍个片确定骨折长好没，愈合了在进行走路。当确定骨折已经愈合就要进行功能锻炼了。如果条件允许的话最好在医院锻炼，更安全一些。锻炼要做到，缓慢、持久，循序渐进的运动，不能急于求成，贵在坚持，但是两个多月了锻炼起来有些困难。同时建议温水泡脚有助于锻炼。祝你早日康复。
      

      愈合好加强锻炼克服疼痛就可以恢复好。
      
      以上是对“脚腕骨折两个多月怎样锻炼才能行走自如”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！