经期参加学校的晨跑可以吗?

      经期应该注意休息,但是一般人对于1000米不太快的跑步,即使在经期也是能胜任的.
      

      适合经期的运动强度也要看自我感觉，最适合的范围就是在运动的时候感觉比较轻松或稍微强烈的范围，尽量不要让自己感觉到吃力，注意运动的时间不要过长，一般控制在30－45分钟就好了。如果你是20－30岁的女性，运动时心率一般控制在120－130次每分钟左右。最好不要超过140次。慢跑、散步、瑜伽或乒乓球等低强度和伸展活动较多的训练都是非常适宜经期的运动项目。注意了，经期不适宜游泳或做过度剧烈的活动，如快跑、跳跃这样的动作最好不要做。此外，建议不要参加比较剧烈的有氧操课程，比如有氧舞蹈、动感单车、搏击操等。同时也要减少力量性练习，比如杠铃，哑铃和俯卧撑。