健康咨询描述: 2011年5月10号
化验、检查结果: 拍片,骨头没事
曾经的治疗情况和效果: 贴膏药,热敷,吃药
想得到怎样的帮助:怎样治疗,是什么病
病情分析:
根据你现在的情况主要考虑是缺钙,坐骨神经痛等导致的
指导意见:
现在注意休息和营养,最好多晒太阳,同时不要做重体力活,根据你现在的情况可以进行局部按摩或针灸进行调理。建议最好去医院做腰椎CT检查进行确诊
您好您的症状可能是腰椎病变导致的建议您先做做理疗保守之后看看效果后期做做康复锻炼腰椎的自我保健疗法
一.动髋:仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次。
二.蹬腿:仰卧,尽量屈曲髋.膝关节,足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌肉绷紧,放下还原。两腿交替做二十至六十次。
三.昂胸:俯卧,用双手支撑床上,先从头部后仰开始,同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起,最后使劲后仰,力度达到腰部为止。平伏休息,重复五至十次。
四.鱼跃:俯卧,两手放在腰部,把上身和两腿同时后伸抬起,做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间,时间越长越好。
五.下腰和后伸:站立,两腿分开约肩宽,足尖向内。弹动性地向前弯腰,使手触地。然后复位再向后伸腰,也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次,病情好转后加大动作幅度,注意循序渐进。
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