可以吃什么水果或食物来降血压

      你的情况可以食疗;洋葱中的前列腺素红可直接作用于血管而使血压下降，还有促进肾脏利尿和排钠的作用，调节体内肾上腺神经解质的释放，从而起到较好的降压作用。因此，常食洋葱可以稳定血压、减低血管脆性，对人体动脉血管有很好的保护作用。即使是高血压患者，如每天坚持吃洋葱或用洋葱煎水服，连用1年以上也可以治好。
      

      病情分析：
      对于一个60多岁的女性患者来说，如果没有心脏和肾脏等主要脏器的疾病，血压在140/90mmHg左右还是可以的。但是如果平时的血压高于160/100mmHg以上，是需要药物控制为基础的。因为高血压对血管的伤害会累及重要脏器，造成心脏、肾脏等脏器的慢性损害。因为高血压是多种脏器血管受损的综合性表现，所以在降压的同时，还要注意自己血脂、血糖的水平变化。
      指导意见：
      如果您的血压控制尚可，我的建议是，可以服用一些安神养血活血养阴的食物来保护血管。
      （1）食物中富含维生素的蔬菜是首选如芹菜、茼蒿、苋莱、西兰花、荠莱、芦笋、萝卜、胡萝卜等等。
      （2）富含不饱和脂肪酸的鱼类是保护血管的优质蛋白：无论是中西还是西医认为，鱼类中诸多物质对于心脏的保护作用是值得肯定的。
      （3）真菌类食物中富含的氨基酸如木耳、蘑菇、香菇等能提高机体免疫力，过滤体内有毒物质，对血管有一定保护作用。
      （4）颜色较深的水果富含营养物质较多如：荸荠、马蹄花、西瓜子、苹果、莲子、西红柿、山楂、柠檬；
      （5）推荐您一种煮水做茶饮有改善血液循环，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有一定的缓解功效。白菊花6克决明子6山楂9枸杞子9葛根12
      希望您在平时生活，少食用油腻食物，适量运动，调节饮食搭配及饮食习惯，在平时的饮食中加入这些降压食物。
      祝您健康
      医生询问：
      您的血压有多高呢？