夏季每日上午没精神发软发困

女 | 42岁 2011-06-08 14:26:07 1人回复来自

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陈爽锦州市中心医院副主任护师擅长: 糖尿病肾病、复杂性尿路感染以及血液透析等并发症诊治帮助网友：3562

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2011-06-08 14:44:26 我要投诉

      病情分析：
      “夏打盹”也称“夏季倦怠症”，是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。平时保持良好的情绪和睡眠，多喝水多吃蔬菜，多做运动。建议中午有条件的话也睡一个好觉，睡不着也闭目养神，晚上睡觉之前用热水泡泡脚缓解疲劳，喝一袋牛奶帮助睡眠。
      指导意见：
      含钾较多的食物有：粮食以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中香蕉含钾元素最高；蔬菜以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。