椎间盘突出并椎管狭窄术后注意事项

健康咨询描述： 患者，刚刚做完“腰5骶1椎间盘突出摘除+椎间植骨+钉子固定”（大概名字）手术后，现在已经出院了，但是还有很多生活上的很多事情很难处理。
一、理疗帮助恢复术后患者总是觉得右脚的筋疼痛，做了理疗之后是有好转，但是停了理疗之后又开始疼痛了，那是不是要长期给她做理疗才行。
二、出院后怎样锻炼走路、弯腰等，就好像每天要做多长时间，要做到怎么样的程度才算合格，不要超过多长时间，还有这么锻炼要锻炼多长时间，什么时候才让他多做些什么日常工作之类的，要注意什么。洗头洗澡之类的，这些很麻烦很难处理，这个有什么技巧。
三、术后多吃什么，例如什么药什么饮食（医生就叫他多吃鱼)促进骨头生长之类的，可以吃胶原蛋白的吧，还有什么要可以促进骨头生长等等。请回答的详细一点，谢谢！

曾经的治疗情况和效果： “腰5骶1椎间盘突出摘除+椎间植骨+钉子固定”（大概名字）手术后

想得到怎样的帮助：一、理疗帮助恢复术后患者总是觉得右脚的筋疼痛，做了理疗之后是有好转，但是停了理疗之后又开始疼痛了，那是不是要长期给她做理疗才行。
二、出院后怎样锻炼走路、弯腰等，就好像每天要做多长时间，要做到怎么样的程度才算合格，不要超过多长时间，还有这么锻炼要锻炼多长时间，什么时候才让他多做些什么日常工作之类的，要注意什么。洗头洗澡之类的，这些很麻烦很难处理，这个有什么技巧。
三、术后多吃什么，例如什么药什么饮食（医生就叫他多吃鱼)促进骨头生长之类的，可以吃胶原蛋白的吧，还有什么要可以促进骨头生长等等。请回答的详细一点，谢谢！