与人交谈相处总是放步开不自在。
健康咨询描述： 与人交谈总是不自在，不知该用什么眼神，什么表情，与同事，领导都是这样，与家人也会这样，甚至吃饭时有陌生人哪怕亲戚在也会不自在。
化验、检查结果： 无
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：迫切希望可以放得开。
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病情分析：
你好，你的这种情况是对自己的行为过于关注所致，同时可能存在不自信。生活中有相关刺激事件引起等可能。
指导意见：
不要过分关注自己的症状，同时做一些放松训练，平时做一些演练，放松状态下，模拟自己如何做的很好的状态。从什么时候感觉自己这样了呢？以前的状态是怎样的？自己好好回想下。借助于过去成功经验的帮助来缓解目前的状况。
医生您好！我的这个症状7-8年前就有，但没这么严重。最近一两年是的症状更糟糕，如两个人聊天会好些，三个人或多个人聊天我就会不自在，眼睛总会不自觉的多看某一个（特别是领导）其实很想自然些，但做不到
8年前是什么状况？
8年前的症状比现在好些，多人聊天时还是挺自在的，但也还是喜欢一对一得交流
你好，这种情况可能与你的个性相关。建议先根据我提出的建议进行调整。
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