求椎间盘突出的锻炼方法？有谁知道椎间盘突

      病情分析：
      椎间盘突出主要是锻炼腰部肌肉。
      指导意见：
      1：每天退步走2次，每次15分钟：2：腰椎牵引，每天2次，每次15分钟。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您患的是腰椎间盘突出症，这种情况我建议您首先要注意一下几点，一个就是不能睡软床垫，还有不能弯腰持重物，当然久坐对腰椎间盘突出症也不好。
      指导意见：
      您好，腰椎间盘突出症的锻炼主要是腰背肌的锻炼，具体方法是，平卧于硬床上，双肘抵住床板，然后利用双肘和腰背的力量使腰部抬起离开床板，坚持两秒钟后缓缓放下，这样每天2次，每次50下，能有效的锻炼腰背肌的力量，减轻腰椎间盘突出的症状。希望我的回答能帮到您。
      

      您好如果是单纯的腰痛不是很严重的话检查锻炼可以缓解症状。如果是突出严重的话单纯的锻炼没有什么作用的。咱们治疗方法：保守、介入、微创、手术。锻炼方法：可以倒着行走、练习爬行、睡硬板床。
      
      以上是对“求椎间盘突出的锻炼方法？有谁知道椎间盘突”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！