跑步后小腿疼痛，感觉扭到脚那种痛

女 | 21岁 2011-06-17 21:08:21 1人回复来自

健康咨询描述：连续15天早上慢跑30分钟，到第十天小腿开始痛，痛感越来越严重。现在走路都痛，蹲下时更痛。是拉伤了吗？但我跑步都是很慢的，没觉得拉伤了筋骨。我一般跑完步会做30来回蹲下起来简单运动，这有关系吗？并且回到家会用热水泡8分钟脚。

想得到怎样的帮助：严重吗？不用药自己会不会好？可以用些什么外敷药？

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赵海涛河北医科大学第三医院主任医师擅长: 拇外翻、垂状趾、跟痛症、跟骨骨刺的治疗

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2022-11-17 16:32:11 我要投诉

      病情分析：
      由于近期晨起运动锻炼，现在小腿疼痛，而疼痛期间继续运动那么大强度也是有关系的。主要考虑是疲劳引发肌肉乳酸堆积过多引发。
      指导意见：
      像你诉说的情况，主要考虑是劳累引发，建议你如果近期还检查锻炼，可以，但避免过长时间，可以先从连续慢跑十分钟，过几天再十二分钟或十五分钟这样循序渐进的锻炼，避免劳累，如果肌肉拉伤，是有外伤引发，而运动又是慢跑，不会说拉伤肌肉的。建议你先局部按摩，热敷措施，应该有所缓解。、

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