睡眠质量不好，老是通宵睡不着

      病情分析：
      你好与神经精神兴奋有关系的.
      指导意见：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素，归脾丸等试试.
      

      病情分析：
      您好这个是有神经衰弱的现像就会有这个心气心血虚的表现就会经不起一点惊就连蚊子叫也会造成影响而且有时根本没有蚊子.
      指导意见：
      这个是心血虚造成的可以通过服用一些补心气心血的药就可以起到安神助眠的效果了服用一些归脾丸就会好转.
      

      病情分析：
      你好，你的情况很有可能是由于神经衰弱或者是由于内耳疾病引起的症状，一般会引起耳朵蚊子一样的响声和失眠多梦等症状
      指导意见：
      你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，不要吃萝卜和丝瓜等食物，建议你最好先到医院做个耳镜检查看看，没有问题的话可以服用脑活素片和谷维素和我说B1治疗，效果佳的，祝你早日康复
      
      以上是对“睡眠质量不好，老是通宵睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况考虑肾虚，心肾不交，神经衰弱引起。
      指导意见：
      可以服用交泰丸，甜梦胶囊，宁神补心片，谷维素，维生素B1治疗，疗效较好。平时在睡前不要看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料，应作适当的体力活动等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果，小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等
      

      这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.