可是我，十天得有八天处在这种状态相当难受

      你好朋友你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理

      你好：
      无论什么样的方法都没有办法帮助你，道理每个人都懂，但是做起来比较难，只有自己对自己的认知态度改变了，你才能做到你想得到的结果，你对自己的了解有多少，你知道自己的优缺点吗？你愿意逼自己改正一些问题吗？你有这个决心吗？别人告诉你的方法只是外在因素，要自己找自己的原因，你是最清楚自己的人，男人靠自己改变自己，难受要找原因，如果找不到，说明你连自己都没有搞清楚你到底要什么，心理或者精神上的压力等需要自身调节，做运动，做自己喜欢的有意义的事情，经常旅游，学会与家人和朋友分享，一个都不能少，找到自己要的目标，了解自己最重要，努力吧