静不下心来做一些事经常性的感到无聊生活
健康咨询描述：
静不下心来做一些事 经常性的感到无聊生活的无趣。。晚上熬夜早上不起。内心的空虚时我现在最大的敌人！！
我有点怀疑自己是不是得了忧郁症了可能是轻微的老是觉得一天天的重复无聊的过着很少有什么事情能叫我心情激动了除了面对同事朋友要装出开心的笑脸自己独处的时候基本内心很空虚不知道要干嘛生活的意义何在害怕面对很多事情害怕承担责任我很怕也很恨现在的自己以前我不是这样的不知道怎么就变成这种状态了朋友联系的也少了和亲人的距离也远了同事的关系也一般好像所有的事情都失控了我知道是因为我自己的原因但是我真不知道要怎么改变这种现状了？？？！！！
想得到怎样的帮助：建议需要有帮助的建议！我想要改变。。。。
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病情分析：
你好，我很理解你现在的处境，你已经认识到了问题并有改变的内动力，说明你能正确的评价你自己，对自己出的状态很清醒，问题的关键是你怎么才能改变，首先要有信心，相信自己，你平素缺乏的是自信心。对一些事情缺乏决断力，你应该从小事情做起来培养你的信心。第二，培养自己的爱好，做以前喜欢的事情。不要过多地想烦心的事，你内心有一种欲望可能没有得到满足，很可能与你的童年有关系。你很痛苦。你应该多看一些心理学方面的书籍，正确的认识自己，放松自己，学会排解内心里的压力。第三，多参加一些社会集体活动，分散注意力。
指导意见：
多和别人交流，尽量少独处，多参加体力劳动，放松心情。多看一些心理学方面的书籍。增加知识。
指导意见：
存在焦虑情绪，建议找专业的心理医生进行咨询，适当降低对某些方面的要求，同时要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，消除对朋友、家人和自己的错误认知，改变与人的交流，多参与家庭事务，提高融入度和配合度。对某些事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。
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