怎么样靠节食减肥来达到短时间的效果？

      指导意见：
      需要充分的休息好，另外的话减肥是需要进行适当的运动，加强运动，控制总能量的摄入，减肥是一个比较长期的过程，需要有毅力，需要逐渐的减肥
      

      您好，根据您描述的情况做出以下回答，建议正常饮食，只有晚餐要少吃主食，可以吃点凉拌菜等，晚上保证休息，最好能早晚坚持运动，效果会更好，希望对你有帮助。
      

      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      
      
      以上是对“怎么样靠节食减肥来达到短时间的效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！