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人太瘦怎么才能长强壮一点

男 | 21岁 2011-07-16 21:56:35 2人回复来自

健康咨询描述：本人男21岁身高1.70身体很好也不缺营养就是不怎么爱吃饭有吃过健胃消食片.但没效果想问问医生怎么才能长强壮一点最好不要吃药

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2018-07-25 13:22:16 我要投诉

你好，根据您的情况，建议你平时养成良好的生活习惯。多吃富含维生素c多的蔬菜和水果。平时要多锻炼身体，提高自身免疫力。不要熬夜，不要吸烟饮酒。

小果医生其他帮助网友：2750称赞：147

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2011-07-16 21:57:02 我要投诉

身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.