我失眠好几年了，总是大哈气，可到了晚上就
女 | 32岁 2011-07-18 18:18:13
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健康咨询描述：
我失眠好几年了，总是大哈气，可到了晚上就怎么也无法入睡，怎么办/
1.四年前，睡眠时间慢慢的短，到后来就整夜睡不着。
2.到医院检查结论是眼动波夹杂在呼吸波。
3.每次吃几个疗程还睡得着，可慢慢减下来，睡眠就渐渐不好。
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：有谁能帮我治疗好失眠？
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2011-07-18 18:19:39
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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