怀孕第19周，这两天晚上总是失眠，翻来覆

      你好，首先要放平心态，不要太紧张，白天尽量不要睡觉。晚上睡觉前不要做激烈的事情，比如说用手机看电影之类的。可能有轻度的焦虑，如果一直不好转，需要去医院寻求心理咨询。
      

      你好，很高兴为你解答，失眠一般是精神紧张，压力大，或者血虚导致的，女性怀孕期间不建议随便用药，建议患者平时多吃一些补血的，比如黑米，黑豆，黑芝麻，红枣，桂圆等。
      
      以上是对“怀孕第19周，这两天晚上总是失眠，翻来覆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      梦是正常的生理现象,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了。您需要放松心情,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
      

      你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
      

      病情分析：
      您好，怀孕19周，目前有失眠的现象，也不排除您太紧张的可能，要注意放松的，营养方面加强吧。
      指导意见：
      B超检查一下胎儿发育的情况吧，适当补充钙剂，睡前喝杯热牛奶，再一个不要看恐怖的电视一类的就可。