腰椎间盘突出工作时应注意什么

      这种情况注意休息很关键的，别受凉，坚持每天上热敷，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以。睡硬板床，少弯腰拿重东西，带着腰围带保护一下，并配合理疗。
      

      病情分析：
      您好，腰椎间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。它的发病主要群体集中于青壮年，疼痛严重影响了工作与生活。
      指导意见：
      在腰椎间盘突出症急性期，脊神经根袖处水肿较为明显，这不仅是引起剧烈疼痛的主要原因，而且也可由此引起继发性蛛网膜粘连，为了消除局部的反应性水肿，可静脉滴注甘露醇等脱水剂，口服类固醇激素药物如地塞米松片等，同时配合服用止痛药物如布洛芬等等。工作生活中要注意：一、睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力；二、注意腰间保暖,尽量不要受寒；白天佩带腰围以支撑保护损伤的腰椎；三、避免做弯腰用力的动作（如拖地板等）；四、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛；五、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如奶制品、虾皮、豆制品也含有丰富的钙，经常吃有利于钙的补充。希望我的建议能够对您有帮助，不明之处可随时联系。祝您早日康复!
      
      

      腰椎间盘突出症的自我保健疗法
      一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。
      二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。
      三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
      四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
      五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
      
      以上是对“腰椎间盘突出工作时应注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！