治疗顽固性失眠的方法最有效的是什么？

      你好，顽固性失眠大多数和焦虑，抑郁情绪有关，最好还是要做一些专业的量表来筛查，如果是单纯的睡眠药可能是不管作用的，如果想要治好顽固性的失眠，必须在专业医生的指导下进行抗焦虑和抑郁。
      

      根据你对于情况的描述来看，失眠，其实有很多的原因造成了最常见的原因是精神紧张或者长期的精神压力过大，而导致神经兴奋性的该舒缓情绪压力会对于正版的，但是有很大的帮助。
      

      你好，根据你的描述情况，首先要树立自信心，保持健康乐观的心理，加强锻炼，多做户外运动如快走、慢跑，各种球类和舞蹈，都可以选择，改善不良习惯，保证有规律，睡眠时间和睡眠质量，睡前温水泡脚，避免剧烈运动，合理饮食。建议去正规面诊，在医生指导下，辅助用药。
      
      以上是对“治疗顽固性失眠的方法最有效的是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      治疗失眠对于顽固性的，可以用镇静安神的药物，例如每天晚上在睡前口服舒乐安定片两片。但不宜长期服用，容易产生耐药性以及药物依赖性的情况。
      

      DNR多导睡眠检测系统
      仁爱医院神经内科全新引进DNR多导睡眠检测系统是DNR系列第三代设备、对患者的失眠原因全面定位，为治疗提供的扎实的临床参考资料，精确率＞98％。为患者带来了切实的福音。
      多导睡眠检测系统采用最先进的导纳技术，通过红外脑波密集扫描从人体取得生物电信号，通过医学专业软件自动处理，消除了基础阻抗对检测波幅的影响，使波形更稳定，获取动态人体睡眠时基本生命特征。依据眼震动态观察，将眼球运动的图像非常直观地显示在显示器上，并经计算机处理分析眼震的相关参数，为前庭功能检查提供了一种简便直观的检测手段；能真实记录眼震的方向、节律，尤其适用于对旋转性眼震、失控轭眼震的观察，用于睡眠中面部表情变化图像信息的记录，判断睡眠质量只需５～１０分钟。可预测失眠、抑郁症、精神障碍等疾病的病情程度，能否治愈一测便知。适用于失眠、抑郁、精神障碍、眩晕症等病的检测和诊断，是目前失眠专科及神经科的首选高新检测设备。
      DNR多导睡眠检测系统的临床优势
      美国高科技DNR睡眠检测系统，在准确诊断各种原因引起的失眠症、抑郁症等神经内科疾病的同时，采用“三维免疫疗法”对各型失眠抑郁症制定科学治疗方案，通过药物治疗、生物场治疗和心理疏导等综合疗法，全面解除失眠抑郁烦恼。
      DNR多导睡眠呼吸监测检查前注意事项
      1.监测当天请勿饮用含咖啡因的饮料；
      2.监测当天不要小睡，除非这已成为自己的习惯；
      3.监测前勿饮酒、勿使用睡眠药物（除非这些已成为你每日的常规习惯）。长期进行某种药物治疗者可事先向自己的医师咨询哪些药物不能停服。如果监测前饮用了酒精饮料，应于检查前说明；
      如果还有什么疑问，可以来咨询我
      

      治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果。
      

      病情分析：
      您好，尝试一下出去跑跑步再洗一个热水澡，或是喝一杯热牛奶，或是在床上做一下肢体的运动，比如脚靠墙来一个倒立。另一方面，按规律的睡眠也是非常重要的，就是每天大约都是同一时间上床睡觉，那么你的生物钟就会发挥作用。
      指导意见：
      睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。
      
      以上是对“治疗顽固性失眠的方法最有效的是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般的失眠不寐是阴阳失调导致的，
      指导意见：
      建议你可以中医治疗调理，一般可以从你的根本治疗，通过望闻问切四诊合参，辩证论治，你失眠比较严重，可能需要一段的时间调理，你要做好心理准备，希望我的回答可以帮助您。