如何心里战胜手淫？

健康咨询描述： 我已经好多年都有手淫习惯了，一直一来我都想改掉这种坏毛病，但我却无法摆脱，我现在每次手淫后都记着天数，本想七天一次，但几乎每次都没有超过七天的，也就是我只要想就会做，后来在降到五天，可有时还会控制不住自己，我知道手淫对身体没有好处，但现在看来也没什么不好的地方，也许是心里看不到坏，所以就想不到后果是怎样，心里防线也就一次次攻破。我很苦恼，我真的不想手淫，可我只要躺在床上，它就会硬起来，几乎每天晚上都会硬，早上醒来的时候它还是硬着，是不是整个晚上它都硬着那？只要用手去抓住它心里就感觉特别爽，有时就在床上爽到射精，大多数是在洗澡的时候，兴奋之前心里特别十分的想达到高潮，但高潮过后心里又特别不想，心里还想着射出来也没什么，下次在也不做了，但后来还是又做了。我很想摆脱这个坏毛病，请那位高明医生指点方向？是不是我心里有病？这些问题已经伴随我多年，我真的想忘掉它。在次说声谢谢！！！是不是我心里有问题，怎么样才能解决我心里的问题那？