晚上不吃饭吃水果影响健康吗

      病情分析：
      肥胖，便秘，与饮食很大的关系，晚上不吃饭吃水果一般不会对健康有什么危害。
      指导意见：
      建议你遵循早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，平时注意锻炼身体，即可长期坚持，达到减肥与减少便秘的效果。
      

      病情分析：
      晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性更大。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以提供约90千卡的热量，若一次能吃下很多，那摄入的热量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量，约相当于3碗米饭。所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反。
      指导意见：
      人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。所以长期使用水果减肥法，把水果当正餐，不论过与不及，都会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动，水果餐偶尔吃未尝不可，但不能天天如此