崴伤脚裸，如何去淤

      病情分析：
      你好，这种情况属于软组织挫伤。
      指导意见：
      建议先拍个片子，排出一下有无骨折，如果没有的话，建议前2天冷敷，第三天开始热敷，对消肿，止痛有帮助。

      病情分析：
      你好，如果症状不重,在护踝的保护下,仍可以适当运动。但是如果从事的运动项目对踝关节稳定性要求较高,则需要进行外侧副韧带的及时治疗。
      指导意见：
      治疗多采用局部热敷，照射红外线灯，使用短波透热疗法等，促使韧带恢复。要注意到陈旧性脚踝外韧带损伤一般是治疗不及时或反复发生踝关节扭伤导致的。