怎样才能顺利把烟戒掉？
健康咨询描述： 我抽烟已经有十年的历史了，从最初的三天一包到现在的一天一包，很想戒掉，可就是忍不住，请问有什么办法才能把烟戒掉？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：寻求戒烟的好办法
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病情分析：
你好，烟民往往都有烟瘾,这主要是尼古丁长期作用的结果.尼古丁就像其他麻醉剂一样,刚开始吸食时并不适应,会引起胸闷,恶心,头晕等不适,但如果吸烟时间久了,血液中的尼古丁达到一定浓度,反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性,此时烟瘾就缠身了.若停止吸烟,会暂时出现烦躁,失眠,厌食等所谓的“戒断症状”,加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖,认为吸烟可以提神,解闷,消除疲劳等,所以烟瘾越来越大,欲罢不能.
指导意见：
先不要借助药物，首先身边不要有烟，平时烟瘾来了就嚼口香糖或者吃水果，喝水当然烟瘾一直困着您您也没那么大的胃和精力一直吃啊吃的可以打扫卫生出去玩找点事转移您的注意力朋友递烟给你不要接说你在戒烟让他们督促你食物的话可以选择自己喜欢吃的
病情分析：
你好戒烟是一个很需要毅力的过程。
指导意见：
你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。
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