肌肉型女生想减肥，有什么办法吗？

      病情分析：
      你好，减肥最科学的方法是合理饮食，坚持运动，减肥成功需要强大的意志力。
      指导意见：
      这种情况建议首先要注意多运动，不宜长时间久坐不动，制定一个健身计划并坚持下去很重要，另外要注意控制饮食，尤其是晚餐最好以素食为主，不宜夜宵。

      病情分析：
      减肥最好的办法是运动加食疗，效果明显不易反弹。
      指导意见：
      像节食和药物是不能真正达到减肥的目的，大多药物还带有激素性质。最好是多参加户外运动，象跑步和游泳就挺好。平时吃东西热量不要太高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。

      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
      以上是对“肌肉型女生想减肥，有什么办法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！