减肥减不下去了怎么办？10年开始减肥，当
男 | 25个月 悬赏30个健康币
2011-09-06 20:44:07
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减肥减不下去了怎么办？10年开始减肥，当时190斤，身高170，每天晚上慢跑1小时，6千米。
了体重没变化，一日三餐还吃，吃的也正常，但是天天坚持跑步就是减不下去了，现在减的上身标准下身还是感觉不明显，而且脸部也不是按比例减的，现在全身都是肥肉，没有肌肉，也不知道肚子上是皮还是脂肪，但不多了，怎么继续减下去啊，我很有毅力的。还有我想继续减下去10斤左右，能不能啊？
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2011-09-06 20:44:48
对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
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