去了一个新的地方失眠怎么办啊？

男 | 25岁 2011-09-15 15:52:44 1人回复来自

健康咨询描述：好长时间都没有失眠过了，现在去了个新的地方，同屋和周围的人睡觉都比较晚，寝室隔音效果也不好，晚上总会失眠，不知道该怎么办？医生给开了几个药:舒眠胶囊（这是个中药），谷维素和艾司唑仑片。晚上实在睡不着我就吃颗艾司唑仑片，这样弄了两天了。

曾经的治疗情况和效果：晚上吃了艾司唑仑片后能睡着，但白天起床晕乎乎的，查网上说艾司唑仑片不易长期吃，所以有所顾虑。舒眠胶囊和谷维素好像吃的没啥作用啊。

想得到怎样的帮助：现在在这样新的环境下上学，不知道该怎么调整才能克服失眠？艾司唑仑片应该怎么服用比较好呢？我担心会对身体不好，产生依赖性。

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 22:41:33 我要投诉

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.