晚上睡觉总磨牙 咋办

      1.当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态,患者的各种情绪在睡眠状态可下意识地表现出来2.牙齿不齐都可以造成夜磨牙。
      1.将桔皮洗净，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1个桔子皮，连续3-4天则可见效。
      2.每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。
      3.用芦根泡茶饮可缓解。
      还有一种方法就是去口腔科做软颌垫
      

      磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意：1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.
      

      考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
      
      以上是对“晚上睡觉总磨牙 咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！