产后乳房变小怎么办？？

      1、临睡前或是起床前按摩乳房
      将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
      2、产后做一些专门的产后恢复操
      如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
      3、注意食用可让乳房更为丰满的食物
      B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
      4、辅助于一定的胸部锻炼
      如果过了哺乳期，或者乳房已经出现萎缩的前兆，那就要注意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。
      5、保持傲人双峰的密诀，美胸饮食法
      (1)木瓜、鱼、肉以及鲜奶等，都是含丰富蛋白质的食物，对健胸很有帮助。
      (2)黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等属于坚果类的食品，多吃有益健胸喔!
      (3)含维他命C的水果类，如蕃茄、葡萄、奇异果等，可以防止胸部变形。
      (4)含维他命E的食物，如芹菜、核桃等有助胸部的发育。
      (5)含维他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌。
      (6)含维他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成。
      (7)用参归炖猪心汤，兼顾益气养血及健胸的疗效。
      (8)热腾腾的酒酿蛋;作法很简单，只要把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，就可达美容和丰胸的效果。
      (9)蜂王浆具有刺激荷尔蒙分泌的功用，也可以每日食用。
      (10)富含胶质的蹄筋、海参及猪脚等食物，可以使胸部发育。
      (11)海鲜类食材，例如鲜虾、贝类等，所含有的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
      

      指导意见：
      你好， 建议采用天然疗法,非药物疗法,非手术疗法丰乳最好.建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.效果好无副作用。
      医生询问：
      

      指导意见：
      建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩 每次不得少于15分钟 按摩时两个乳房应该交替进行 促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、 红枣、花生等都是丰胸的好食物 还可以吃葛根粉补充雌激素。
      医生询问：
      
      以上是对“产后乳房变小怎么办？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      丰胸方式有很多种,有一些日常生活小方式也会有助你的丰胸,比如在食物方面,所谓食补丰胸,主要针对的是正在发育期间的青少年人群,可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物,例如：鸡爪,猪蹄等,多注意饮食方面的调节,并且经常做胸部运动,最简单便捷的方式是在沐浴的时候用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗以刺激胸部的血液循环.也可以经常游泳锻炼胸部的肌肉,加快胸部的增长.