女性，23岁，肾虚腰疼，日常怎么调理，我
健康咨询描述：
女性，23岁，肾虚腰疼，日常怎么调理，我不想吃药。
十一期间，腰疼的厉害，去看了中医说是肾虚，拿了一副药，吃了见好，现在已经停药。现在走长时间路或者是累的时候还是隐隐的腰疼。
想得到怎样的帮助：我不想吃药，请问日常有什么简单的调理方法？
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
您好，您可以从按摩穴位、局部按摩腰部的角度调理。
指导意见：
具体来讲，1、按揉涌泉、太溪、昆仑等穴位，可以滋阴补肾。
2、双手搓热后，在腰部对应肾的区域上下来回搓揉，通过局部按摩，促进肾的代谢和肾气回环，这点长期坚持很重要。
3、注意睡眠，夜里11点到3点应该处在熟睡阶段，不然会耗伤肾精及肝肾阴血，加重肾虚。
祝您早日康复！
医生询问：
谢谢您的回答，那么请问下吃什么东西补肾效果比较好呢？
您好，1、山药、芡实、茯苓都是药食两用的，可以补肾气。2、核桃仁、榛子之类的坚果类视频。3、动物肉类，尤其是猪肉，因为从五行讲猪是属水的，肾也是属水的，同气相求，可以互补。这些都比较容易接受。再就是动物肾脏了，以脏补脏。
病情分析：
肾虚型腰痛的调理是一个比较长的过程。
指导意见：
如果你不想吃汤药，可以换换中成药调理，咨询一下你的医生，看看比如六味地黄，金匮肾气，济生肾气丸之类的药物是否合适。食疗的效果肯定是不如药物的，平时可以多吃一些山药，可以用杜仲泡酒等，也可以起到一定的补肾作用。另外需要检查一下是不是腰肌有问题，有些腰肌问题是需要锻炼来缓解的。
医生询问：
疾病百科| 肾虚
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
