第四腰椎错位治疗好后，请问平时该做些什么

女 | 20岁 2011-10-13 22:11:11 1人回复来自

健康咨询描述：第四腰椎错位治疗好后，请问平时该做些什么运动或是简单的姿势来进行保养。

想得到怎样的帮助：经过针灸治疗后，已有明显改善，但还是稍微有些疼。请问平时该怎么保养，只需要一些简单的动作或姿势。因为是学生，一天基本都在上课或自习，大部分时间都是坐着的，没有时间运动。

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相华国药同煤总医院主治医师擅长: 重症医学科2，重症医学常见危重急症的诊断及治疗帮助网友：18775称赞：2

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2011-10-13 22:16:08 我要投诉

      病情分析：
      腰椎错位主要是因为腰椎的稳定性下降所致。
      指导意见：
      腰椎的稳定性取决于腰椎本身的发育情况，姿势，腰椎本身结构的稳定性及周边起固定作用的肌肉的强度等。容易做到的保养措施是增强周边肌肉强度来达到增加腰椎稳定性的目的，可以适当的在睡前或醒来后做一些增强腰肌的运动，比如燕飞等。
      医生询问：

2011-10-14 11:53 ask213709343c 追问

除此之外呢？因为我在做针灸的时候，那个医生说我的腰肌很硬。